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3 erros que travam seus resultados na academia
O que quase toda mulher faz errado nos primeiros meses — e como corrigir hoje.
Ler dicaPersonal Trainer · CREF 111328-G/SP
Treino com propósito, resultado de verdade.
Acompanhamento individualizado para mulheres que querem sair do achismo. Planilhas, avaliação física e suporte direto — presencial em Vista Alegre do Alto ou online, onde você estiver.
Registro profissionalCREF 111328-G/SP
+10 anos
De jornada e disciplina
100%
Treinos individualizados
Online & Presencial
Suporte direto no WhatsApp
Quem te acompanha
De uma virada de vida para a sua virada de vida.
Depois de cerca de 10 anos no serviço público, decidi seguir o que realmente me move: ajudar mulheres a se reconectarem com o próprio corpo e a própria força.
Meu diferencial não é mágica — é atenção real. Conheço cada aluna pelo nome, pela rotina e pelos limites. Monto programas individuais e em grupo, faço avaliação física, acompanho medidas e mantenho contato direto para que ninguém treine sozinha.
Aqui você não é mais um número. Você é prioridade.
Avaliação físicaAcompanhamento de medidasTreino individual e em grupoSuporte no WhatsApp
Treino personalizado
Não é planilha pronta. É um treino feito pra você.
Você preenche uma avaliação completa e eu monto o seu treino do zero — pelo seu objetivo, sua rotina e seu nível. Com vídeos de execução e suporte direto comigo no WhatsApp.
Treino Sob Medida
Avaliação + treino montado pra você
- Anamnese completa antes de montar
- Treino individual de 4 a 8 semanas
- Divisão certa pro seu nível e rotina
- Vídeos de execução de cada exercício
- Revisado e assinado por mim (CREF)
Mais escolhido
Acompanhamento Mensal
Para evoluir mês a mês, sem estagnar
- Tudo do Treino Sob Medida
- Reavaliação e treino novo todo mês
- Ajuste de cargas conforme você evolui
- Acompanhamento de medidas e progresso
- Suporte direto comigo no WhatsApp
Melhor custo
Trimestral
3 ciclos de evolução, com economia
- Tudo do Acompanhamento Mensal
- 3 meses com reavaliação a cada ciclo
- Economia em relação ao mês a mês
- Prioridade no suporte
- Acompanhamento contínuo da evolução
Como funciona
Simples de começar. Difícil de parar.
01
Avaliação
Entendo sua rotina, seu histórico e seus objetivos. Nada de plano genérico — tudo parte de onde você está hoje.
02
Seu plano
Monto o treino certo para o seu corpo e seu tempo. Você recebe tudo organizado, com vídeos de execução.
03
Acompanhamento
Suporte direto no WhatsApp, ajustes de carga e acompanhamento de medidas. Você nunca treina sozinha.
Dicas & conteúdo
Conteúdo que destrava o seu resultado.
Ciência do treino traduzida em prática. Sem termo difícil, sem enrolação.
Material gratuito
Guia: 5 erros que travam seu resultado
Baixe grátis o guia com os erros mais comuns que impedem a evolução no treino — e o ajuste prático pra corrigir cada um.
- Os 5 erros que mais sabotam resultados
- O ajuste certo pra cada um deles
- Direto ao ponto, sem enrolação
Resultados reais
Quem treina com método, colhe.
★★★★★
“Finalmente entendi o que estava fazendo errado. Em dois meses já vi diferença no espelho e na disposição.”
A
Aluna
Plano hipertrofia
★★★★★
“A Jessica acompanha de perto mesmo. Sempre que tenho dúvida, ela responde. Me sinto cuidada.”
M
Aluna
Acompanhamento online
★★★★★
“Comecei do zero, com vergonha de academia. Hoje treino sozinha com segurança graças à planilha e aos vídeos.”
C
Aluna
Planilha iniciante
Sua próxima fase começa agora
Você cuida de todo mundo.
Agora é a sua vez.
Me chama no WhatsApp e vamos montar o caminho certo para o seu corpo, no seu tempo.