Treino Sob Medida
Pare de copiar treino de internet. Receba um plano montado do zero pro seu corpo, seu objetivo e a sua rotina.
- Treinar com direção, sem ficar perdida na academia
- Executar cada exercício com segurança e técnica
- Um plano que cabe na sua rotina de verdade
- Anamnese completa antes de montar
- Treino individual de 4 a 8 semanas
- Divisão certa pro seu nível e rotina
- Vídeos de execução de cada exercício
- Revisado e assinado por mim (CREF)
Pagamento seguro · CREF 111328-G/SP
O Treino Sob Medida é o jeito mais simples de sair do achismo. Antes de montar qualquer coisa, você preenche uma avaliação completa — e é a partir das suas respostas que eu construo o seu treino.
Nada de planilha genérica que serve pra todo mundo (ou seja, pra ninguém). Aqui a divisão, os exercícios e o volume são escolhidos pro seu nível, pro tempo que você tem e pro que o seu corpo precisa agora.
Você recebe tudo organizado, com vídeo de execução de cada exercício, e revisado e assinado por mim. É o primeiro passo certo pra treinar com segurança e direção.
É pra você se…
- Quer começar (ou recomeçar) com um plano feito pra você
- Treina sozinha e quer parar de improvisar
- Prefere um primeiro passo sem compromisso mensal
- Quer entender o que fazer e por quê
Talvez não seja se…
- Procura emagrecimento mágico sem esforço
- Quer reavaliação e ajustes toda semana (veja o Mensal)
- Não pretende preencher a avaliação inicial
Tudo que vem com o seu Treino Sob Medida.
Anamnese completa
Um formulário detalhado sobre seus objetivos, rotina, histórico e limitações antes de montar qualquer coisa.
Treino individual
Programa de 4 a 8 semanas com a divisão certa pro seu nível, seu tempo e o seu objetivo.
Vídeos de execução
Cada exercício acompanha um vídeo curto pra você executar com técnica e sem medo de errar.
Revisão com CREF
Todo treino é revisado e assinado por mim, Jessica Balsanelli — CREF 111328-G/SP.
Como você recebe na prática.
Compra
Você finaliza a compra no checkout seguro e recebe o acesso por e-mail logo em seguida.
Anamnese
Você preenche a avaliação completa — objetivos, rotina, histórico e limitações. Leva poucos minutos.
Montagem
Eu monto o seu treino do zero a partir das suas respostas, reviso e assino com meu CREF.
Entrega
Você recebe o treino organizado, com vídeos de execução, e pode tirar dúvidas comigo.
Antes de você decidir.
Preciso de academia pra fazer?+
Na anamnese você me conta onde vai treinar (academia, casa, condomínio). Eu monto de acordo com os equipamentos que você tem.
Em quanto tempo recebo meu treino?+
Depois que você preenche a anamnese, o treino fica pronto em poucos dias úteis. Você é avisada por e-mail.
Serve pra iniciante?+
Sim. O treino é montado pro seu nível atual — do zero ao intermediário —, com vídeos pra você executar com segurança.
É pagamento único?+
Sim. O Treino Sob Medida é avulso, sem mensalidade. Se quiser evoluir com reavaliações, o Acompanhamento Mensal é o caminho.
Quem treinou, colheu.
“Comecei do zero, com vergonha de academia. Hoje treino sozinha com segurança graças à planilha e aos vídeos.”
Garantia de 7 dias
Você tem 7 dias de garantia. Se não fizer sentido pra você, é só pedir o reembolso dentro do prazo — sem burocracia.
Pronta pra treinar com propósito?
Pare de copiar treino de internet. Receba um plano montado do zero pro seu corpo, seu objetivo e a sua rotina.